ВУЗ ШАГ

Ізюмська гімназія № 1

 





Розпорядок дня

 

Прочитай уважно:

Правильний режим дня молодшого школяра

Лікарі рекомендують орієнтуватися на наступні поради:

  • Підйом о 7:00 — 7:20 є найбільш сприятливим часом для пробудження;
  • Зарядка і гігієнічні процедури 7:20-7:35 . Зарядка допоможе підбадьоритися і налаштуватися на робочий ритм;
  • Сніданок 7:35-7:50. Сніданок допомагає зберегти високу працездатність і здоров’я дитини. Порушення тимчасових інтервалів між прийомами їжі негативно позначається на роботі травної системи, а також на апетиті малюка;
  • Перебування в школі 8:00 — 13:00. В цей час малюк повинен сконцентруватися на навчальному процесі;
  • Прогулянка на свіжому повітрі 13:00 -13:30. Після школи дитина повинна відпочити і зняти розумове навантаження. Для цього підходять ігри на свіжому повітрі. Час прогулянки може бути скориговано;
  • Обід 13:30-13:50;
  • Денний сон 14:00-15:00. Рекомендований час денного сну становить годину-півтори. Педіатри в усьому світі наполягають на тому, що сон повинен бути обов’язковим пунктом в режимі дня;
  • Ігри на свіжому повітрі або вдома 15:00-16:00. 
  • Виконання домашнього завдання. Самостійні заняття 16:00-19:00.;
  • Вечеря 19:00-19:30;
  • 19:30-20:00. Допомога батькам, прибрати в кімнаті, прибрати іграшки і забезпечити догляд за домашнім улюбленцем;
  • Вечірня прогулянка або спокійні ігри 20:00-20:30.
  • Гігієнічні процедури 20:30-21:00;
  • Нічний відпочинок з 21:00.
ЗАВДАННЯ НА УРОЦІ:
Напиши свій розпорядок дня на СУБОТУ у себе в зошиті!