Національна гаряча лінія з питань протидії насильству та захисту прав дитини (Пн – Пт з 09:00 до 21:00, вихідні – з 10.00 до 18.00): 0 800 500 225 (безкоштовно зі стаціонарних); 116 111 (безкоштовно з мобільних);

- Онлайн консультація для підлітків в Teenergizer https://teenergizer.org

- Оnline допомога у департаменті кіберполіції Національної поліції України щодо оперативного реагування на кіберінциденти і кіберзлочини, вербування чи маніпуляції в цифровому просторі (цілодобово) за посиланням: https://ticket.cyberpolice.gov.ua/, https://cyberpolice.gov.ua/;

- Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» 0800500335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного);

Контакти уповноважених органів, до яких може звернутись здобувач освіти особисто за психологічною допомогою та, у разі порушення його прав та свобод, в тому числі:

- сайт Управління Верховного Комісара ООН з прав людини: http://www.ohchr.org.

Як організувати підготовку до ЗНО (Пам’ятка випускнику)

1. Розпочинайте готуватися до тестування заздалегідь, по частинах, спокійно. Використовуйте підручники та посібники, рекомендовані до ЗНО. Складіть план занять. Плануючи кожен день підготовки, необхідно чітко визначитися, що буде вчити сьогодні, які саме розділити і теми.

2. Починайте навчання з ранку ,поки голова свіжа. Спочатку підготуйте місце для занять: заберіть все зайве, що відволікає від основної мети- підготовки до тестування: зручно розтушуйте підручники: вимкніть телефон: суворо скажіть собі: «З 9-12 я повинен вивчите стільки… .»

3. Починайте навчання з важких, незрозумілих тем, а прості залиште під кінець. Якщо складну тему залишити на потім, вона буде висіти над вами як дамоклів меч, не даючи спокою, знижуючи рівень запам’ятовування.

4. Запам’ятовувати матеріал треба осмислено, а не механічно. Запам’ятати легше те, що зрозумієш. Не зубріть, це довго і ненадійно, варто перенервувати сь, забути бодай одне слово, і весь визубрений текст вийде із голови. Намагайтеся знайти логічні зв’язки в досліджуваному матеріалі, скласти план, схему, зробити короткий запис. Якщо обсяг занадто великий, то розбийте текст на смислові уривки, намагаючись, щоб їх було більше семи. Спробуйте узагальнити і передати основну думку кожного уривка однією фразою.

5. Якщо у матеріалі, який ви вивчаєте, обмаль внутрішніх логічних зв’язків, то омано використовувати асоціації, а також «метод місця». Для цього необхідно уважно подивитися навколо себе. Відновивши в пам’яті обстановку, у якій ви вчили матеріал, ви пригадаєте і його. Дати можна запам’ятовувати, уявивши їх у незвичному вигляді ( наприклад, вогняні цифри на тлі води).

6. Не тримайте знання в собі, як у сейфі. Поділіться ними з дзеркалом, улюбленим собакою, з батьками. Текс, переказаний своїми словами, запам’ятовується краще, ніж багато раз перечитаний, але не переказаний.

7. Перед офіційним тестуванням намагайтеся пройти якомога більше опублікованих тестів, щоб краще ознайомитися з типовими конструкціями тестових завдань. Поспішайте, тренуйтеся із секундоміром у руках. Контролюйте час виконання завдань, вчиться працювати у максимальному темпі.

8. Чергуйте заняття та відпочинок: 40 хвилин занять, потім 10 хвилин перерви. Бережіть очі, робіть гімнастику для очей: подивіться вгору в низ (15), вліво - вправо (15), фіксуйте погляд то на віддаленому, то на близькому предметі по (20с).

9. Дотримуйте режиму дня. Чергуйте розумову діяльність з фізичною. Виділіть час на прогулянку, заняття спортом, допомогу вдома. Спіть 8 годин. Харчування має бути 3-4 разовим, калорійним, багатим на вітаміни,але не надмірним. Після кожної поживної їжі тягне на сон і займатися розумовою роботою складно.

10. Залиште один день перед тестуванням для повторення , ще раз зупиніться на складних питаннях. Напередодні тестування обов’язково виспіться! Багато вважають, що для повної підготовки не вистачає останньої ночі. Це неправильно! Навпаки, перед сном прогуляйтеся, прийміть душ. Добре виспіться, щоб прокинутися з відчуттям бойового настрою. У людини, яка гарно спала, голова працює краще.

Безпека спілкування у мережі інтернет

Увага!Завжди пам’ятай про те, що ти спілкуєшся з людиною, про яку тобі нічого невідомо, тому не довіряй їй свої таємниці або думки. Краще поділися ними зі своїми батьками чи справжніми, а не віртуальними друзями.

СПІЛКУЮЧИСЬ В ІНТЕРНЕТІ ТИ, ЗАРАДИ СВОЄЇ БЕЗПЕКИ, НЕ ПОВИНЕН НІКОЛИ:

повідомляти своєму віртуальному другу своє прізвище, домашню адресу, номер свого мобільного або домашнього телефону, номер та місцезнаходження своєї школи та інші дані;
розміщувати фотокартки, на яких ти оголений або у нижній білизні чи піжамі, а також відправляти комусь свої фото електронною або звичайною поштою;
повідомляти пароль до своєї Інтернет-сторінки. Твій пароль як ключ від твоєї квартири, тому нікому його не віддавай!;
казати, що ти вдома знаходишся один;
казати, що ти сам знаходишся перед комп’ютером. Скажи краще, що час від часу до тебе у кімнату навідуються твої батьки;
обговорювати теми, які тобі неприємні або яких ти соромишся;
показувати віртуальному другу перед Веб-камерою своє тіло або якісь його частини, робити те, що тобі не подобається.
відповідати на питання, які стосуються твого особистого життя або твого тіла. Пам’ятай: твоє тіло належить тільки тобі і ніхто не має права розмовляти про нього з тобою!;
розповідати багато про своїх друзів, знайомих та родину, особливо, видавати їхні таємниці;
відправляти поштою або передавати через когось свої особисті речі співрозмовнику по Інтернету;

Крім того:

при реєстрації у Чаті ніколи не заповнюй поля, де від тебе вимагають прізвище, номер мобільного та домашнього телефону, домашню адресу. Якщо ці поля обов’язкові, то краще вигадай для себе прізвище, адресу та номер телефону. Це потрібно для твоєї безпеки. Взагалі, для реєстрації у Чаті, в соцмережах та на інших подібних сайтах створи для себе окрему електронну поштову скриньку;
коли вигадуєш у Чаті для себе нікнейм, то він не повинен бути схожим на твоє прізвище. Також він не повинен стосуватися твого зовнішнього вигляду;
у соцмережах та подібних сайтах обмеж доступ до твоєї сторінки невідомих тобі людей. Додавай до списку своїх друзів лише тих, кого ти добре знаєш у справжньому житті;

Пам’ятай: спілкування в Інтернеті не є твоїм обов’язком, тому якщо тобі це більше не подобається або тебе лякають твої Інтернет-друзі, то лише вимкни комп’ютер і не повертайся більше до спілкування онлайн!

Увага! Ніколи за жодних умов не погоджуйся на особисту зустріч у реальному світі зі своїм Інтернет-другом. Якщо ти все-таки вирішив зустрітися з ним, то нехай обов’язково батьки чи інші дорослі, яким ти довіряєш,прийдуть з тобою на зустріч. Ти можеш також сказати про це своєму віртуальному другу. Місце для зустрічі повинно бути таким, де постійно знаходиться багато людей, наприклад, парк розваг, каток.

Якщо твій знайомий з Інтернета постійно вимагає від тебе зустрітися з ним або щось зробити для нього, продовжує це робити, незважаючи на твою відмову або небажання, то ти обов’язково маєш розповісти про це своїм батькам або іншим дорослим, яким ти довіряєш!

Запамятай! Неможна розкривати і ділитися в соціальних мережах (та і загалом, зустрічаючи незнайомців) особистими даними:

місцем прогулянок;
номером телефону;
часом коли вдома відсутні батьки;
адресою;
номерами банківських карток;
повним ім’ям та іменами членів своєї родини.

Кібербулінг

Кібербулінг – психологічне насильство в мережі, переслідування з боку однолітків, що проявляється у вигляді знущань, насмішок, залякувань, інших дій, які негативно впливають на психічний стан підлітка.
Вільне володіння необхідними технологіями дозволяє «агресорам» створювати іменні сайти образливого змісту, поширювати чутки, викладати фото-або відеоматеріали, що принижують гідність дитини або займатися від його імені кібер тероризмом, що загрожує безпеці дітей.
У дитини створюється відчуття безвиході, навіть вдома його не залишає почуття тривоги, він впадає в депресію. Інформаційна атака може призвести до суїциду.
Тінейджери рідко звертаються за допомогою, сумніваючись, що будуть зрозумілими та бояться заборони на користування інтернетом. Необхідно знати, знущання в мережі карається чинним законодавством. Варто відразу звернутися в правоохоронні органи з наданням доказів.

Завдання практичного психолога у роботі з дітьми з ООП – допомогти налагодити взаємодію з усіма учасниками навчально-виховного процесу.

Отже, психологічний супровід – комплексна діяльність практичного психолога, спрямована на створення системи, соціально-психологічних умов, що забезпечують успішне навчання кожної дитини в конкретному шкільному оточенні, у межах якої можна окреслити обов’язкові взаємопов’язані компоненти:

систематичне дослідження психолого-педагогічного статусу дитини (тобто відповідність тих вимог, що ставить перед дитиною школа особливостям розвитку учня) та динаміки її психічного розвитку в процесі шкільного навчання;
створення спеціальних соціально-психологічних умов для надання допомоги дітям щодо розвитку особистості учнів та їхнього успішного навчання (консультування, психокорекція, психологічна підтримка);
систематична психолого-педагогічна допомога батькам та родичам дітей і підлітків з ООП.

Ізюмський ліцей № 1 Ізюмської міської ради

Для учнів